Izometriás edzés
Cikkszám:
P_SPORT_izometrias
2 000 Ft
Raktáron
Részletek
Tartalom
| Előszó a magyar kiadáshoz | 5 |
| A 3. német nyelvű kiadás előszava | 6 |
| Anatómiai és élettani alapismeretek | 8 |
| Az izomerő | 15 |
| Az erő mérésének módszerei | 15 |
| Szubjektív módszerek | 15 |
| Félig objektív módszerek | 16 |
| Objektív módszerek | 18 |
| Körfogatmérések a végtagokon | 18 |
| Az izomátmérő mérése | 18 |
| Erőmérés a gyorsulás meghatározása (akcelerometria) útján | 19 |
| Az izomerő és az izom hossza közötti összefüggés | 20 |
| A test különböző izomcsoportjainak ereje | 22 |
| Egyéni és nemtől függő erőkülönbségek | 23 |
| Az izomerő összefüggése a korral és a nemmel | 27 |
| Az abszolút izomerő | 28 |
| A maximális erő és a kifáradás | 31 |
| Az izom kitartása | 35 |
| Az izomerő edzése | 38 |
| Az edzés fogalma | 38 |
| Az edzés története | 40 |
| Az dadequat edzési inger kérdése | 45 |
| A kísérleti személyek kiválasztása | 45 |
| Az izomcsoportok kiválasztása | 46 |
| Az izom megfeszülésének módja a tárgyalt edzéskísérletekben | 46 |
| Az edzéshatások összehasonlításának lehetősége | 46 |
| A kísérletek időtartama | 48 |
| Az edzés hatásának kiszámítása | 49 |
| Az eredmények statisztikai feldolgozása | 53 |
| Az edzés adaequat ingere | 54 |
| Az izomerőnek az izomfeszüléstől függő változása | 54 |
| Az edzés hatásának összefüggése a feszüléstartammal | 57 |
| A reflexkontrakciók módszere | 57 |
| A rövid ideig tartó akaratlagos kontrakciók módszere | 58 |
| Az erő fokozódása az edzés gyakoriságától függően | 60 |
| Izomerő és reakcióidő | 64 |
| Az izomzat elektromos aktivitása izometriás edzésben | 64 |
| Az izom előnyújtásának befolyása az edzés hatására | 66 |
| Az izometriás és izotoniás edzés hatásának összehasonlítása | 67 |
| Az atrophiás izomzat edzése | 69 |
| "Túledzés" az izomerő edzésében | 73 |
| A test különböző izomcsoportjainak edzése | 74 |
| Az edzés egyéni különbségei | 76 |
| Az izomedzést befolyásoló tényezők | 79 |
| A táplálkozás hatása | 79 |
| Az évszak hatása az izomedzésre | 82 |
| Az ultraibolya sugárzás hatása az izomedzésre | 85 |
| Nagy vitaminadagok hatása az izomedzésre | 87 |
| Az edzés lehetősége a kortól és nemtől függően | 89 |
| Az iomerő viselkedése az edzés befelyezése után | 106 |
| Az edzés befejezése után ritkábban alkalmazott edzésingerek hatása az izomedzéssel elért erőre | 109 |
| A normál erő és az edzés útján megnövelt erő közötti különbségek | 111 |
| A normál erő stabilitása | 113 |
| A kifáradás az összes edzés keretében | 115 |
| Izomerő | 115 |
| Kitartás | 115 |
| Reakcióképesség, ügyesség | 115 |
| Összefüggés az izomerő és a sportteljesítmény között | 117 |
| A myographia a sportban | 118 |
| Gyakorlati tanácsok az izomerő edzéséhez | 120 |
| Az izometriás erőedzés példái | 121 |
| Önedzés | 121 |
| Edzés partnerrel | 121 |
| Izomerőedzés a sportban | 121 |
| lzomerőedzés a klinikumban | 122 |
| Összefoglalás | 124 |
| Irodalom | 124 |
| Tárgymutató | 139 |
Adatok
Szerző/Szerkesztő:
Theodor Hettinger
Kiadó:
Medicina Könyvkiadó
Kiadás helye:
Budapest
Kiadás éve:
1970
Fordító:
Dr. Irányi Gergő
Nyomda:
Bács-Kiskun megyei Nyomda Vállalat
Oldalszám:
167
Nyelv:
Magyar
Kötéstípus:
Tűzött papírkötés
Állapot:
Jó
Tömeg:
258 g/db
Izometriás edzés
2 000 Ft
